Σύμφωνα με έγκυρες μελέτες, για τις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη η λήψη των ακόλουθων συστατικών:

 

Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (DHA) – και ειδικότερα τα EPA και DHA – έχει τεκμηριωθεί ότι μπορούν να αυξήσουν τη διάρκεια της κύησης και να βελτιώσουν τη γνωστική και οπτική απόδοση των βρεφών. Τα επαρκή επίπεδα Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων έχει, επίσης, αποδειχθεί ότι μειώνουν την εμφάνιση πρόωρης γέννησης σε μερικούς πληθυσμούς. Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια και πριν από την εγκυμοσύνη για τη σωστή ανάπτυξη του βρέφους και συμβάλλουν στη μείωση των πρόωρων γεννήσεων σε μερικούς πληθυσμούς. Η λήψη τους μέσω συμπληρωμάτων διατροφής είναι χρήσιμη καθώς οι γυναίκες στην περίοδο εγκυμοσύνης αποφεύγουν την κατανάλωση μεγάλων ψαριών, που είναι πλούσια σε Ω3, λόγω πιθανής μόλυνσης από βαρέα μέταλλα.

Το άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA) είναι ένα μιτοχονδριακό λιπαρό οξύ που εμπλέκεται σε μεγάλο βαθμό στον μεταβολισμό της ενέργειας. Το ALA είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική ένωση. Λειτουργεί με τα μιτοχόνδρια και τις φυσικές αντιοξειδωτικές άμυνες του σώματος. Το ALA θεωρείται επίσης ως μια αντιγηραντική ένωση, καθώς μπορεί να αντιστρέψει μερικές από τις οξειδωτικές βλάβες που σχετίζονται με τις επιπτώσεις της γήρανσης. Σύμφωνα με μελέτες η χορήγησή του σε γυναίκες παρουσίασε θετικά αποτελέσματα στη βελτίωση του Συνδρόμου Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOs).

Η Δαμιάνα (Turnera diffusa) και ειδικότερα τα φύλλα της έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που συγκρίνεται με την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε (α-τοκοφερόλη). Η Δαμιάνα χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως τονωτικό για το κεντρικό νευρικό και το ορμονικό σύστημα και ως αφροδισιακό στη Λατινική Αμερική. Συμβάλλει στη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας, στη μείωση της κολπικής ξηρότητας και στην αύξηση της σεξουαλικής επαφής και του οργασμού.

Το συνένζυμο Q10 (Coenzyme Q10) λειτουργεί ως συνένζυμο για τη μεταφορά τού οξυγόνου στον κύκλο της παραγωγής ενέργειας. Σύμφωνα με μελέτες κατά τη διάρκεια της προεκλαμψίας έχει παρατηρηθεί σημαντική μείωση των επιπέδων του συνενζύμου Q10 στο πλάσμα.

Ο Ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο που εμπλέκεται στη ρύθμιση πολλών ενζύμων. Είναι ένα αντιοξειδωτικό και ανοσο-ενισχυτικό συμπλήρωμα. Ο ψευδάργυρος χορηγείται ως συμπλήρωμα συνήθως με σκοπό τη μείωση της συχνότητας της ασθένειας. Σύμφωνα με μελέτες,  ο ψευδάργυρος παίζει ρόλο στη σεξουαλική ανάπτυξη, την ωορρηξία και τον εμμηνορροϊκό κύκλο και αποτελεί απαραίτητο συστατικό για την παραγωγή υγιών ωαρίων. Συγκεντρώσεις ψευδαργύρου και φυλλικού οξέως ενδέχεται να έχουν σημαντικές επιδράσεις στην αναπαραγωγική διαδικασία, ενώ η ανεπάρκεια ψευδαργύρου κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αποβολές και αναπτυξιακή υστέρηση που οφείλεται σε χρωμοσωμικές ανωμαλίες.

To Πράσινο τσάι μειώνει το οξειδωτικό στρες που βλάπτει το DNA.  Επίσης, η εξαιρετική αντιοξειδωτική δράση των κατεχινών του πράσινου τσαγιού αποτελεί σημαντικό παράγοντα βελτίωσης της γονιμότητας.

Η Βιταμίνη B6 (ή πυριδοξίνη) είναι αναντικατάστατη και πολύτιμη για να έχουμε διαρκώς ενέργεια, η οποία είναι εξαιρετικά χρήσιμη για άτομα με υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις, όπως αθλητές, παιδιά και άτομα με έντονη δραστηριότητα. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Β9 και Β12 μειώνει τη συγκέντρωση της ομοκυστεΐνης στο αίμα.

Το Φυλλικό οξύ (Folic Acid) είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των κυττάρων και την κυτταρική διαίρεση (παραγωγή κυττάρων αίματος) καθώς και για το μεταβολισμό των νεύρων. Εμπλέκεται επίσης στο στεφανιαίο σύστημα. Η θετική επίδραση του Φυλλικού οξέως είναι γνωστή εδώ και καιρό. Έκτοτε, έχουν πραγματοποιηθεί εκτενείς έρευνες και η χορήγησή του συνιστάται ανεπιφύλακτα. Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της κύησης, για την προστασία αλλά και την κάλυψη των αυξημένων αναγκών της εγκύου και του εμβρύου.

Το Ιώδιο (Iodine ) διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία παρ’ όλο που το σώμα μας χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα.

Το Σελήνιο (Selenium) αποτελεί συστατικό πολλών σημαντικών προτεϊνών. Είναι αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα χρωμοσώματα και υπογονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες.

Η Βιταμίνη B12 σύμφωνα με μελέτες συμβάλλει στην καλή λειτουργία των ωοθηκών και των αναπαραγωγικών οργάνων.

Η Βιταμίνη D3 παρέχει σημαντική αύξηση στα συνολικά επίπεδα τεστοστερόνης, βιοενεργής τεστοστερόνης και στα ελεύθερα επίπεδα τεστοστερόνης.